La copa menstrual es sencilla de utilizar, pero requerirá de un poco de práctica las primeras veces.
Antes de empezar te aconsejamos que busques una posición cómoda con los músculos vaginales relajados, es importante que te sientas cómoda. Puedes estar de pie, sentada en el baño, con una pierna encima de un escalón, acostada o en cuclillas.
Recuerda que para manipular la copa menstrual debes lavarte bien las manos.
1. Esteriliza la copa menstrual
Debes esterilizar tu copa menstrual al inicio de tu ciclo menstrual y el último día que la utilices para guardarla limpia para el mes siguiente. Puedes esterilizarla en un cazo con agua hirviendo o introducirla en un esterilizador de microondas durante 3 minutos.
En el día a día es suficiente con lavarla con agua y jabón neutro. Una vez limpia la puedes volver a introducirla en tu vagina.
2. Dobla la copa
Dobla la copa menstrual de la forma que mejor puedas sujetarla (sin que se abra) e introducirla dentro de tu vagina.
Hay varias formas de doblar la copa menstrual, las más conocidas son en forma de 7, de C y en forma de V.
El doblez en forma de V es el más común para principiantes, pero prueba todas las formas hasta que encuentres la que más te gusta.
En los siguientes vídeos te mostramos cómo podrás doblar la copa menstrual para introducirla en tu vagina de la forma que más fácil te parezca.
3. Introduce en la vagina
Separa los labios vaginales e introduce la copa sin que se despliegue hasta que quede entera dentro de la vagina.
La copa se abrirá dentro de tu vagina quedando sujeta por los músculos vaginales.
Para asegurarte que está bien abierta, puedes rotar la copa hasta que notes que se ha desplegado totalmente, o pasar un dedo alrededor del borde.
4. Retira y enjuaga
Recuerda sacarla y vaciarla como máximo cada 12 horas.
Para retirarla, presiona la base de la copa con los dedos para romper el vacío si lo hubiese y estira hacia fuera con cuidado. Vacíala, enjuágala y ya estará lista para volver a usar.
Y recuerda que todo es cuestión de práctica, no te desanimes si las primeras veces te cuesta, al final lo conseguirás y serás toda una experta.
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